一位朋友在电子邮件中向我表达了她在亲密关系中到底该如何“做真的自己”的困惑，，，，我对她做了下面的一些回答

不诚实的成本是高昂的。如果你该说“不”的没说，那么你说的“是”品质就不够、不稳，那些“不”会造反。

不诚实的成本比我们以为的高，哪一个关系连接的阻隔不是因为不诚实？哪一个不信任不是因为不诚实？哪一个纠结不是因为不诚实？越是重要的关系越是要诚实，如果关系不重要，那个成本还可以承受，但是重要的关系，不诚实的话成本就太高了，那个成本不是变得坏，而是失去了本有的好

当你夸张的时候你就不诚实了，当你隐瞒一部分的时候你就不诚实了，当你故意的时候就不诚实了，当你取轻避重的时候你就不诚实了，当你该说时沉默、该沉默时说你就不诚实了，当你该点头时摇头、该摇头时点头或者该沉淀时表态你就不诚实了……

当你不觉得自己会被接纳的时候你就不敢诚实了，当你不觉得自己重要的时候你就无意诚实了，当你自觉匮乏而处心谋求的时候你就不愿诚实了，当你认为取悦别人大于忠于自己你就不会诚实了，当你不够独立而只想依赖他人的时候你就不能诚实了……

不诚实和诚实一样，远比我们意识到的普遍和深刻得多。

 
不诚实就无法全然，不诚实就不能脚踏实地，所以在不诚实上面建立的任何东西都不会稳定，你对一个关系有多踏实完全取决于彼此有多诚实（当然诚实不等于赤裸，我穿着衣服在你面前不代表我隐藏身体，而是不需要光着）；

不诚实就接触不到自己的力量和人与人之间的真爱，从某种意义上讲，我们很多人是“讨好”着父母长大的，所以我们和自己讨好的人没有真正的连接，我们曾抱怨他们不真的关心我、接纳我，现在我知道这个责任完全是我的，我当时没有勇气呈现真实的自己，以为那样他们会不喜欢我、“抛弃”我，现在我不会这样了，我在所有新的人际关系里都选择真实，不仅收到相应的顺畅，而且感到日益踏实的被爱和连接。

从灵性意义上讲，不诚实是不追随存在的本身而去人为增加或者减少动力。真相是神的事，不诚实是人的事，爱是神的事，不爱是人的事，连接是神的事，分裂是人的事，平安是神的事，不安是人的事。当你诚实你就是自然的，当你自然，神便与你一体，不要推开神，不要保护自己，每一个保护都是一个推开，每一个不诚实都是用自己来代替神，这既是对神极大的傲慢和忤逆，也是唯一的危险和错误。只需要诚实，当你诚实，你即是神。
 
过去，我们贪图不诚实的“方便”、“便宜”和“相安无事”，而把自己带入不必要的麻烦。实际上，诚实才是爱，才是连接，才是平安。从暂时的角度来说，它会导致冲突、分离、不安，但随后就慢慢流向爱、连接和平安。我们应该允许有一个重新洗牌的短暂混乱。

当你不再隐瞒，没有什么不可告人的隐痛干扰你的心识，也无须为谎言而自圆其说时，你的人际关系就不会塞满难以启齿的苦衷了。于是，你的生活会逐渐归于单纯而清明，因为你已无须隐瞒。
只要你勇于说出你的真实想法和感觉，此刻的你，便能活得清澈透明。因为那样的行为，充分显示了你对弟兄姐妹的完全信任，也表示你不怕别人看出你脆弱的一面，你愿意活得透明。

如果你感到恐惧，就直截了当承认它，那样，恐惧和它底下的内疚就无所遁形了。你心里若还有谴责别人的念头，你可以否认它、隐瞒它，或将它投射到别人身上；但你也可以将它放到台面上，坦然面对它，给它一个治愈的机会。你若不想继续隐藏内在的批判，就坦诚招认吧！舍此之外，没有其他的途径可行。

最后用《给治疗师的礼物》中一句一直对我影响深刻的话来结束我这一段絮叨
—诚实给我以困境，但唯有诚实可以拯救我